FITNESS
Éducation + prévention + mental +
performance + rééducation + nutrition
BOOST TON FITNESS
Découvrez comment votre corps fonctionne à la salle et apprenez à éviter les blessures pour entraîner plus longtemps, plus fort et sans douleur.
ÉDUCATION
🧠 Comprenez les exigences réelles du fitness sur votre corps.
Découvrez comment votre corps bouge, s’adapte et s’épuise pendant le jeu. Identifiez les erreurs fréquentes et les zones les plus exposées si vous ne vous préparez pas correctement.
PRÉVENTION
🛡️ Performer sans douleur, entraînez-vous sans risques.
Apprenez à bien vous échauffer, à mieux récupérer et à éviter les blessures courantes. Des outils simples pour faire du basket un allié santé durable.
PERFORMANCE
🏋️ Optimisez votre corps pour mieux vous entraîner.
Découvrez comment renforcer votre condition physique en dehors du terrain. Exercices complémentaires, points clés à travailler et conseils pour progresser sans se blesser.
RÉÉDUCATION
🩹 Revenez à votre niveau en toute sécurité.
Suivez des conseils adaptés pour traiter les douleurs courantes du basket. Étapes de récupération, exercices progressifs et astuces pour retrouver la confiance après une blessure.
MENTAL
🧘 Prenez soin de votre tête autant que de votre corps.
Gérez vos émotions, restez motivé et apprenez à créer des habitudes qui perdurent dans le temps. Des clés simples pour un mental plus fort sur le long terme.
NUTRITION
🍽️ Alimentez votre énergie, soutenez vos efforts.
Des conseils pratiques pour manger avant, pendant et après vos séances. L’hydratation, les repas clés et les habitudes nutritionnelles pour mieux récupérer et performer.